co dalej

No i jeszcze dodam że nie liczę kalorii tylko zjadam orientacyjnie co i ile oraz czego ma gram. Chciałem ciągnąć dalej z redukcją żeby odsłonić mięśnie bo poziom bf jak wczoraj mierzyłem to 20,7. Ale, właśnie nie byłem pewny czy mam co odsłaniać i chyba faktycznie muszę teraz przy-masować. Tylko żeby ten brzuch znowu mi nie urósł ;// koles01 - [...]

[...] tkanki tłuszczowej, że dalsza budowa nie miała sensu. Dlatego poszedł dobra droga bo lepiej zrobić parę kg z niskiego BF gdzie odrazu będzie widać efekt niż mieć 30%bf i dalej iść w masę i wyglądać jak otyły człowiek Uważam, że macie wypaczone spojrzenie kulturystyczne na kształtowanie sylwetki W przypadku osób początkujących wystarczy [...]

[...] jeśli nie są nadużywane. Płatki owsiane mają wiele zalet i są odżywczym, bogatym np. w minerały, produktem. Czy nie liczenie kalorii i nie kontrolowanie tego, co się je, sprzyja twoim zdaniem bardziej odżywczej diecie? , bo tak zrozumiałam tę wypowiedź. Nie ma to jednak odniesienia do rzeczywistości. Słusznie, słusznie. Niech liczy dalej 8-)

[...] wiedzialem ze w Gnieżnie jest az tylu silaczy za rzadko siedze na necie.tez bym chcial tak postartowac w strongmenach ale wybralem trojboj jescze przynajmniej rok musze go trenowac a potem kto wie moze sie kiedys zmierzymy.moim minusem jest wzrost ale coz trzeba zyc dalej haha. pozdrawiam Tomek Nigdy nie bądz zadufany w sobie-to gubi ludzi.

[...] obliques i polecili mi FBW 5x5, no i zrozumialem ze jadlem zbyt malo kalorii 1500-1800, zwiekszylem do 2400 nie wiem czy nie za duzo. Chce zamienic tluszczyk na miesnie, ale dalej chcialbym zjechac z wagi, 89kg to dla mnie duzo, czy trenujac FBW nie bede wazyl wiecej? Targetem jest Body Fat 10% obecnie 26.2 BMI 28. Jesli mogli byscie przejzec moj [...]

Tak wiec pytanie moje dalej aktualne. Co powinienem jeszcze poprawic a co jest ok? Dodaje kolejne zdjecia mojej przemiany:od tego jak bylem zmasowany do wejscia na redukcje obecnie 88 kg. Teraz mój cel to czysta masa tak chcialbym ok 93 kg do marca /SFD/2017/10/8/73cd3e9d6c4b4458a50445964e343956.jpg

Postanowiłem, że zrobię cykl 1-8 200mg e7d ,ale dalej nie wiem co z odblokowaniem i "nolvą". Kiedy dokładnie zacząć brać clomid, bo z waszych wypowidzi wynika,że wcale. Proszę o konkretne wypowiedzi. Sogi.

[...] ćwiczen jest ważna technika bez niej leżysz wiec teraz i przed każdym pójściem na siłownie wejdz i zagladnij jakie ćwiczenia i jak masz je wykonać http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a dalej to już poszukaj masz w dziale odzywianie 10 wskazówek zywieniowych możesz zagladnać i jak co to pytaj dopytuj i pamientaj (że każdy wie że nic nie wie)

[...] ( 3xtydzien). Niektórzy mi mówia że to co ja robiłem czyli 3xtydzien wszystko jest do dupy bo mięsnie mi siedzą w miejscu i nie mają czasu na regeneracje i że powinienm właśnie splite pracowaća inni mówią żebym dalej pakował tak jak pakuje teraz.... " I co ? trochę nie wiem gdzie tu pytanie . Każda metoda jest dobra która się sprawdza.

Rozumiem, czyli dalej nie był to przemyślany systematyczny treningi - przez pierwszy tydzień tak pociągniesz (nawet jest tak w planie) ale później zbyt szybko dopadnie Cię stagnacja a nawet regres - trening codzienny zostawmy zawodowcom - i to też używany jako trening dodatkowy. Czemu nie chcesz opierać się na metodzie od początku do końca ? Co do [...]

Co to jest dla Ciebie ta porzadna dieta? Bo dalej nie odpisales? Wklej, jak jesz bo jak jest zle to szkoda czasu na trening.

[...] moj plan na ten cykl wyglada nastepujaco: dece i propka biore razem co 3 dni strzal.gdy skonczy mi sie deca to zostaje mi sie jeszcze na jakies 3 tyg propka wiec ciagne go dalej po decu ktory jeszcze jest w organizmie aktywny przez ten okres.metke natomiast zaczynam brac w drugim tegodniu cyklu a biore ja tak:3-3-4-5555.......555-4-3-3w ten [...]

lubisz winka ?? ya lubie .. aaa co co do sylwetki to cwicz dalej i rosnij narazie jest przecietnie

Mam jeszcze tylko jedną sprawę mieszkam w Brodnicy 60 km dalej jest Toruń małe miasto. Jak mam się wybić by grać zawodowo, wiadomo trenować przez co będę dobry, ale jakieś plany ? Chce spróbować iść do Akademii Lecha Poznań jak skończę gim jeżeli nie tam to może Akademia Legii Warszawa jak nie tam to może Gwarek Zabrze, a jak nie tam to nie wiem [...]

uwazam ze to jest gowno....bralam i zaluje ....mozna powiedziec ze bylam na granicy zycia i smierci.....i dalej nie wiem jak jest zobaczymy jutro.....<cholernie sie boje!!> jestem jecsez na tym troche i nie wiem co sie dzieje....przepalilam sie.... a kondziak to moj brat wiec jak cos nie pisac na jego skrzynke

Dalej myślę że Cormier by sobie z Ngannou poradził, bo walczy mądrzej od Caina jak i od Juniora, ale łatwo by nie miał. Walczyć z Francisem to jak walczyć z kimś kto ma w dłoni łom + jest atletyczny. Ciekawe co sobie Jones pomyślał jak to zobaczył

[...] podczas treningu. Dlatego kontynuuję karierę, bo kocham to, co robię. Jeśli zacznę czuć, że coś dzieje się z moim ciałem, wówczas przestanę. Ponieważ czuję się dobrze, idę dalej. Ale mam też inne projekty, które chcę robić i to jedyna rzecz, która skłania mnie do myślenia o zakończeniu kariery. Chodzi mi bardziej o inne rzeczy, które chcę [...]

Mam to samo od tygodnia z worem nie wiem dlaczego. Johy nie biore teraz, leci bomba od kilkunastu miesięcy. Raz worek i jądra są ok, a raz jakby je wciągało że praktycznie wora nie ma i jądra jakby mniejsze. Pierwszy raz takie coś mam. Leci hcg 2x500 cały cykl to samo i nie moge tego rozkminić. Jedyne co się zmieniło to poziom e2 troche zbiłem i [...]

Rób dalej to co robisz bo idzie to w dobrą stronę :) Jak dobrze rozegrasz to wieku 20-21 lat będziesz elegancko wyglądał, powodzenia P.S. Staraj się luźno podchodzić do swojej sylwetki i robić swoje, bo takie "niezadowolenie" powoduje ,że zaczyna się przesadnie kombinować z treningiem co hamuje progres ( wiem z autopsji)

" Dalej zasugerowal ze jedzenie jajek moze.. prowadzic do wrzodow żoładka.. Cos wspominal o kwasie solnym ze podobno powstaje przy trawieniu jaj.. nie wiem dokladnie o co biega:/" Z tego co wiem z podstawówki to kwas solny jest jednym z podstawowych składników soków żołądkowych... Po prostu jest tam zawsze... Jeśli chodzi o jaja to są [...]